אימון ביתי לשרירי החזה. שרירי החזה זה משהו שהשארתי לסוף יחד עם זרועות וכתפיים, וזאת כי לדעתי הם אתגר יחסית פשוט לאימון ביתי. בעוד שרגליים מתקשות להסתדר בלי משקלים ומוט, וגב מתקשה
חיטוב גוף עם משקולות: כך תעשו את זה נכון
אימון יד אחורית - 20 דק' שלא כמו שלא הכרת | וואן בודי - אתר הכושר של ישראל
בשכיבה, פרפר כנגד משקולות - Gym Instructor
משקולות יד – WeFIT
אימון ליד קדמית עם משקולות יד – WeFIT
תרגילי גב בבית, גם עם משקולות וגם ללא ציוד (אימון גב ביתי) - YouTube
תרגילי כושר בבית עם משקולות - YouTube
אימוני משקולות ביתיים לפלג הגוף העליון - בא-במייל תזונה ובריאות
אימון משקולות ביתי - כושר לילדים, לנשים ולגברים בבית (אימון עם משקולות יד) - YouTube